Šitągi, Svečiau, aš, kad ir esu nevikingas, tau tiesiog iš savo daugkartinio kojų išsisukinėjimo patirties patarsiu - jei tik gali, geriau nevaikščiok kurį laiką, net jei neskauda. Jei būtina vaikščioti, susiveržk elastiniu bintu (jis tiesiog tam, kad sanarys mažiau lankstytųsi) ir laikyk šiltai. Vilna, jei ja apvyniosi, labai gerai. Ir svarbiausia - net jei atrodo, kad vaikštant neskauda, vis vien, nelipk ant tos kojos - gali prasidėti sunkus uždegimas. Apie sankabų stūmimą iš šlaunies net nekalbu. Beje, dėl uždegimų rizikos tokių šaltų-karštų kompresų irgi nerekomenduočiau. Ir nuskausminančių - irgi (skausmas šiuo atveju yra apsauginė organizmo priemonė, jis reikalingas, kad būtum priverstas saugoti koją, jei jau esi priverstas vaikščioti).
Ir dar - jei pajutai, kad prasisuko sanarys, užmiršk apie futbolus. Net apie juokingus futbolus. Nes antrą kartą prasisuks nuo nesulyginamai silpnesnio poveikio. Aš galutinai užmiršau apie futbolus tik tada, kai per vieną vakarą, pagėręs, išsisukau abidvi kojas - ir abi jau po kokį antrą ar trečią kartą. Tarp kitko, labai įdomus ir neįprastas jausmas, kai blauzda ir pėda stovi vietoje, o pats sukiesi aplink savo ašį per kelią... Dabar pradedu šlubuoti nuo paprasčiausio negreito palakstymo.
|
).Dariau sildymus su garu ir ledo kompresus pakaitomis,bet padejo tik tam kartui.Vienzo,ar cia tinka spirito kompresai,ar cia prie uminiu susirgimu priskiriama,ar dar kaip?
