Pažiūrim, kokią vietą mūsų racione užimt turėtų mėsytė..

Ši piramidė padeda žmogui susiplanuoti dienos mitybą. Kuo produktas aukštesnėje skalės skiltyje, tuo jo mažiau reikia suvartoti per dieną. Sąvoka „porcija“ reiškia produkto kiekį - pvz.: duonos riekė, vaisius, indelis salotų, stiklinė pieno - o ne kopūstas ar duonos kepalėlis.


http://www.grozioklubas.lt/main.php?n=48&l=18&k=1

Aš manau, kad organizmas ne durnas, pats atsirenka, kiek kokių medžiagų jam reik, taigis yr žmonių, kurie kuo puikiausiai apsieina be mėsos (ypač šiltuose kraštuose), ale yr ir žmonių, kurie be mėsos nė pusdienio neištraukia Bet labai svarbu, kad kokį maistą bekištum į save, jis būtų kuo geresnės kokybės

sraigute - atsargiai reiketu su tuo "be mesos", paskui visokios migrenos apseda. Svarbiausia klausytis vidinio balso, vengti uzsikabint ant vienpusisko (vienos rusies) maisto. Maistas privalo but kuo ivairesnis, tada ir piramidziu nereikia, ir sveikata geresne.

Visiškai sutinku, kad be mėsos (bent jau šaltuose kraštuose) nelabai patempsi. Žinau bent jau vieną atvejį, kai žmogus atsisakė absoliučiai visų mėsos produktų, žuvies, pieno... Ir tiesiog sunyko raumenys... Dabar jau tik mėsos nevalgo, o į kitus produktus nespjauna